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——溧阳市实验幼儿园中(2)班班级博客

 
 
 

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第七周食谱  

2013-10-24 20:12:35|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第七周

            

早点

午餐

午点

星期一

 

冰糖胡萝卜水(20克)

香豆干(20克)

 

 

 

米饭(70克)

洋葱炒猪肝:猪肝(60克)、洋葱(30克)

虾米炖蛋:蛋(30克)、虾米(3克)

三鲜汤:冬瓜(30克)、海带(20克)、香菇(20克)

 

黄芽菜烂面:黄芽菜(30克)、面条(40克)、木耳(20克)

星期二

 

 

饼干(20克)

 

 

米饭(90克)

炒三丁:鸡脯肉(40) 、胡萝卜(40克)、香菇(20)克

素鸡烧肉:素鸡(30克)、肉(20克)

冬瓜排骨汤:冬瓜(30) 、排骨(20)、木耳(20克)

 

 

水果(100克)

橘子

 

 

星期三

 

 

冰糖嫩姜水(20克)

南瓜(30克)

 

米饭(70克)

糖醋仔排:仔排(60克)

韭菜豆芽菜:韭菜(60克)、豆芽菜(60克)

鱼圆豆腐汤:鱼圆(30克)、豆腐(20克)、木耳(10克)

 

 

小馄饨(40克)

星期四

 

 

 

饼干(20克)

 

米饭(70克)

红烧鸡根:鸡翅根(60克)

花菜烧肉:花菜(80克)、肉末(20克)、豆干(20克)

紫菜蛋汤:紫菜(20克)、蛋(40克)、木耳(10克)

 

 

 

 

刀切馒头(40克)

星期五

 

 

鹌鹑蛋(20克)

 

 

米饭(90克)

盐水虾:虾(50克)

番茄炒蛋:番茄(80克)、鸡蛋(30克)

豆腐肉糜汤:鲜肉(15克)、豆腐(20克)、香菇(10克)、木耳(10克)

 

 

 

水果(100克)

哈密瓜


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