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——溧阳市实验幼儿园中(2)班班级博客

 
 
 

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第九周食谱  

2013-10-29 20:03:40|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第九周

            

早点

午餐

午点

星期一

 

 

香豆干(20克)

 

 

 

红豆米饭:米饭(70克)、红豆(10克)

红烧鸡根:鸡翅根(75克)

花菜烧肉:花菜(60)、肉(20克)

冬瓜海带汤:冬瓜(30克)、海带(15克)、虾米(3克)

 

 

 

薏米粥(40克)

 

星期二

 

 

玉米棒(30克)

 

 

 

米饭:米饭(70克)

糖醋排骨:排骨(60克)

肉末黄芽菜:肉末(20克)、黄芽菜(65克)

鱼圆豆腐汤:鱼圆(20克)、木耳(10克)、豆腐(20克)

 

 

 

冰糖胡萝卜水(20克)(胡萝卜(10克))

饼干(20克)

橘子(50克)

星期三

 

 

山芋(30克)

米饭(70克)

洋葱牛肉丝:洋葱(40克)、牛肉(40克)

素什锦:胡萝卜(20克)、豆干(15克)、莴苣(20克)、香菇(10克)

猪肝汤:猪肝(20克)

 

 

黄芽菜烂面:黄芽菜(15)、面条(20)、肉末(10)

 

星期四

 

 

 

饼干(20克)

苹果(50克)

双色饭:米饭(50克)、黑米饭(15克)

红烧狮子头:鲜肉(50克)、豆腐(5克)

茭白鸡脯肉:茭白(30克)、鸡脯肉(20克)、木耳(10克)、黄豆子(8克)、白片(15ke )

紫菜蛋汤:紫菜(20克)蛋(5克)、虾米(3克)

 

冰糖梨子水(20克)(梨子(10克))

刀切馒头(40克)

 

星期五

 

 

鹌鹑蛋(28克)

 

 

炒饭:米饭(70克)、玉米(8克)、黄豆子(5克)、胡萝卜丁(10克)、豆干(20克)、茭白(10克)、鸡蛋(10克)、青菜(10克)、肉(20克)

木耳鸡汤:木耳(10克)、鸡(30)克

香蕉(100克)

 

 

银耳莲子羹(40克)

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