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——溧阳市实验幼儿园中(2)班班级博客

 
 
 

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第三周食谱  

2014-04-04 21:28:23|  分类: 健康食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第三周

             

早点

午餐

午点

星期一

 

 

香豆干(20克)

 

 

米饭:米饭(70克)

三色鱼圆:鱼圆(30克)、木耳(5克)、胡萝卜(10克)、肉圆(30克)

韭黄炒蛋:韭黄(50克)、鸡蛋(20克)

猪肝汤:小青菜(20克)、猪肝(20克)、

芦柑

 

 

菜粥(40克):

青菜(20克)、鸡脯肉(10)、南瓜(10克)

 

星期二

 

 牛奶(100克)

面包(20克)

 

玉米米饭:米饭(70克),玉米(10克)

糖醋仔排:仔排(60克)

油豆腐黄芽菜:油豆腐(20克)、黄芽菜(80克)

紫菜蛋汤:紫菜(10克)、蛋(10克)

苹果(半个)

 

 

冰糖梨子水(40克)(梨子(10克)

玉米(40克)

星期三

 

冰糖橘子水(40克)

鹌鹑蛋(28克)

 

米饭:米饭(90克)

什锦鸡丁;鸡脯肉(50克)、胡萝卜丁(10克)、青椒(10克)、药芹(10克)

炒青菜:青菜(80克)

鱼圆豆腐汤:鱼圆(20克)、豆腐(20克)、虾米(3克)、

橘子 (半个)

青菜排骨烂面:青菜(20克)、面条(20克)、肉末(10克)、排骨(10克)

星期四

 

牛奶(100克)

饼干(20克)

 

 

 

双色饭:黑米(20克)、米饭(70克)

洋葱牛肉丝:洋葱(40克)、牛肉(40克)

炒包菜:包菜(80克)

鳕鱼羹:鳕鱼(20克)、鸡蛋(5克)、胡萝卜丝(5克)、木耳丝(5克)、豆腐(20克)

 

 

 

红豆汤:(40克)

刀切馒头(40克)

星期五

 

香干(20克)

米饭:米饭(80克)

红烧翅根:鸡翅根(75克)

炒海带:海带(70克)

萝卜排骨汤:萝卜(20克)、排骨(10克)、虾米(3克)

 

 

 

红枣茶(40克)

煮鸡蛋(60克)

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